Les cours collectifs ont été créés pour vous, dans un espace chaleureux, pour retrouver l’élan, la progression d’entraînements positifs, tout en bénéficiant de l’énergie du groupe. Dans cette ambiance amicale, respectueuse et stable, chaque séance est dédiée à une prise en charge de qualité pour renforcer, mobiliser, respirer, trouver équilibre et écoute intérieure.
Cours Collectifs
En groupe
ACCéDER À LA GRILLE HORAIRE →
+ Outils respiratoires et posturaux intégrés au cours
+ Progression guidée semaine après semaine
+ Séances de 60 minutes adaptées à tous niveaux
+ Cours collectifs en petit groupe
J’accorde une attention particulière au rythme du groupe en veillant à l’expérience individuelle. Les séances combinent les principes fondamentaux du mouvement, des enchaînements de renforcement doux et profond, un travail postural fluide dans l’exécution, pour vous offrir des cours à la fois accessibles et évolutifs.
CE QUI EST INCLUS / CE QUI EST INCLUS / CE QUI EST INCLUS
- Plus d’aisance et de fluidité dans votre mouvement
- Un renforcement doux et progressif du corps entier
- Une meilleure régulation du stress grâce à la respiration
- Un sentiment de connexion, de soutien et d’énergie partagée
Ces cours sont conçus pour vous aider à retrouver de la mobilité, gagner en tonicité et cultiver une meilleure conscience corporelle. Vous avancez à votre rythme, porté(e) par la dynamique du groupe et un encadrement doux et attentif.
Ce que vous pouvez attendre...
Chaque semaine, les cours évoluent en douceur pour soutenir votre progression naturelle. Le mouvement devient plus fluide, plus conscient, et vous accompagne dans votre quotidien comme un repère d’équilibre et d’énergie.
Continuité & progression
06
Un temps pour laisser retomber, intégrer et ressentir les bénéfices de la séance. Nous utilisons la respiration pour apaiser le système nerveux et ancrer durablement les effets du mouvement..
Intégration & respiration
05
Nous renforçons certaines zones du corps tout en préservant l’équilibre global. Les exercices sont pensés pour soutenir votre posture, améliorer votre stabilité et vous aider à gagner en confiance dans le mouvement.
Renforcement & mobilisation ciblée
04
Nous explorons sous différentes formes d’entraînements, les mouvements fonctionnels avec ou sans accessoires, mais toujours avec précision et douceur. Le groupe progresse ensemble, chacun trouvant sa variation selon ses besoins du moment.
Séquence de mouvement guidée
03
Chaque séance débute par une mise en mouvement simple et accessible. Cette étape permet d’éveiller le corps, d’observer vos sensations et d’amorcer la pratique avec fluidité et sécurité.
Échauffement doux & prise de repères
02
Dans cet espace, vous découvrez un cadre où chacun avance à son rythme. Nous prenons le temps de nous installer, de respirer et de créer une atmosphère sereine pour entrer progressivement dans le mouvement collectif.
Bienvenue & Accueil du groupe
01
Le Processus
Occasionnel
1 cours
18 cours
Abo Sport
12 cours
Abo Standard
6 cours
Abo Découverte
40
TARIFS Cours collectifs :
CHF
220
CHF
390
CHF
560
CHF
24 cours
Abo Gold
730
CHF
Réservez une rencontre
Si vous vous sentez appelé(e) à retrouver plus d’amplitude, de présence et d’harmonie dans votre corps, je serais heureuse d’en parler avec vous. Prenons un moment ensemble, une rencontre de 30 minutes pour explorer ce qui pourrait soutenir votre chemin.
Faisons le premier pas ensemble
CONTACTEz-MOI
Suivez-moi sur Instagram
Votre rendez-vous hebdo bien-être. Inspiration, pratiques et clarté pour avancer en sérénité.
