Ma Méthode
La pratique Intentionnelle
Exercices physiques, ouverture du cœur, ancrage de l’esprit
Une méthode globale pour mobiliser le corps, libérer l’énergie et réguler le système nerveux
Tous mes cours s’articulent autour d’une combinaison unique d’exercices, réalisée avec une intention précise : mobiliser le corps physique, libérer les énergies bloquées et réguler le système nerveux.
Accompagnée de musique créée spécialement pour chaque groupe, comme une signature, je mets l’accent sur la connexion entre le corps et l’esprit à travers le mouvement. Au fil des semaines, chaque pratique amène des ouvertures physiques et émotionnelles libératrices, stimulantes et joyeuses.
Les 5 axes de la Pratique Intentionnelle
Par l’échauffement, j’invite les élèves à s’immerger dans l’instant présent en se concentrant sur la respiration, en évacuant les distractions et en mettant le corps au centre de l’attention et des ressources.
Faire appel à toutes les parties du corps conjointement, pour mettre à l’épreuve la force, l’endurance, le rythme cardiaque et le souffle, grâce à des exercices ciblés et répétitifs.
Le souffle est le chemin le plus court pour revenir à son corps. Par le travail respiratoire, créer une pulsion régulière, mais aussi de la chaleur et de l’énergie dans tout le corps. Il relie le physique et l’émotionnel.
Accompagné de musique et de moments sonores, le son agit comme une invitation à la libération de l’énergie, des émotions, des pensées et des sentiments. Valider ces mouvements, c’est se reconnecter à la part de soi qui sait, sans besoin d’approbation externe.
Par des étirements et une méditation brève, les élèves sont invités à revenir au calme, activer le système nerveux parasympathique, favorisant la relaxation et la récupération. Le cœur retrouve le calme, le corps intègre le processus et l’esprit se libère.
J’invite chaque personne à se mettre en mouvement pour renouer avec toutes les parts de son être. Lorsque toutes les parts du corps sont engagées conjointement, cela crée un espace d’exploration au plus profond de soi. Le corps devient une boussole, un guide intérieur.
Comme un soin, on lâche le contrôle, il n’y a plus besoin de résultat. Par le mouvement, on se connecte au cœur qui bat, on libère les tensions cachées et on nourrit la mémoire cellulaire. Cette écoute amène une transformation d’énergie, de la créativité et une nouvelle capacité au quotidien « d’être au monde ».
Le lien entre le corps, le cœur & l’esprit
De cette méthode en découle tous mes services. À chaque séance, que ce soit en cours collectif, en coaching personnel ou lors d’ateliers, ces axes sont présents. Toujours adaptés au niveau de chacun, avec une progression au fil des semaines dans l’exécution, l’intensité et l’intégration.
Une méthode vécue à chaque séance
Découvrir mes Offres
- un espace d’écoute
- des cours adaptés à leur niveau
- une communauté bienveillante
- une petite structure humaine et chaleureuse
Au fil des séances, les participants retrouvent :
plus d’énergie, plus de joie, plus de mobilité, plus de force, plus d’endurance, mais aussi plus de calme, un regard bienveillant envers leur propre corps, de la douceur, des ressources inexplorées, et moins de tensions émotionnelles et corporelles.
À qui s’adresse la Pratique Intentionnelle
"La qualité de ton enseignement est exceptionnelle et sans équivalent."
Elles en parlent déjà…
Marie E.
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